EFA是指必需脂肪酸（essential fatty acids）是指人體維持機體正常代謝不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢無法滿足機體需要，必須通過食物供給的脂肪酸。歐米茄3-6-9是指3種不同的不飽和脂肪酸，Omega-3主要有Alpha亞麻酸、DHA、EPA等，代表性的食物有亞麻油、魚油等；Omega-6主要有亞油酸、gamma亞麻酸和皮諾斂酸等，代表性的食物有紅花油、葵花油、玉米油、松子油等；Omega-9主要是油酸，代表性的食物為山茶油。 omega3是指魚油，魚油能健腦明目，疏通
菌菇除了味道鮮美，還含有豐富的營養成分。菌菇含有氨基酸多達17種，富含維生素及胡蘿卜素，并富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素含量豐富，有滋補強身的作用。菌菇熱量低，菌菇里的營養有助心臟健康，并能增強免疫力。此外還具有防止便秘，促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用。
臨近年末了，各大商家的優惠活動陸陸續續的在發布了。iherb繼之前的雙旦優惠后，馬上有推出了年終盛典活動，不過今年的年終盛典有所不同，是專為Love Letter平臺設置的，所以之前一直對Love Letter缺少優惠活動而抱怨的朋友，這次可以盡情撒歡了。2019年已接近尾聲，讓我們用全場85折盛惠酬賓為2019年劃上完美的句號！這意味著你喜愛的美容美妝和個人護理品牌，此時購買更超值。這些經過千挑萬選的品牌和商品，可以讓您在新年節日里更精彩！
馬上我們又將迎來兩個重要的日子，西方的圣誕節以及全球的元旦節，我們俗稱“雙蛋節”、“雙旦節”。在這么重要的日子，網絡購物怎么能少得了優惠促銷呢，iherb今日發布了雙旦節優惠促銷活動，即日起至北京時間2020年1月2日，使用iherb優惠碼：ZFJ973，在iherb購物滿60美金可享受9折，滿20美金即可包郵，力度相比之前的iherb雙十二基本沒有變化，不過還是那句話，有優惠總比沒有好。12月27日開始Love Letter加入了年終優惠促銷，全場85折。
目前正值西方的圣誕節，原本以為這周的iherb每周優惠可能會暫停發布，畢竟西方國家目前都處于放假狂歡狀態，但iherb還是如期發布了優惠。本周依然是兩大類產品有8-85折的優惠，分別是：姜黃和姜黃素8折、CGN運動營養品85折。我們可以嘗試疊加iherb雙旦優惠活動進行選購，當然也可以參與12月份的iherb每日精選特惠進行湊單。
經過前段時間的iherb黑五優惠活動后，iherb暫時恢復了往日的平靜，除了iherb每周優惠外，12月份iherb繼續之前的每日精選特惠活動，本文將繼續為大家帶來iherb每日精選特惠信息的發布，喜歡iherb特惠商品或者是需要湊單購買iherb商品的朋友可以關注下，畢竟iherb每日精選特惠商品的折扣還是非常大的。
人體中含有50多種礦物質，對人體維持生理功能、生化代謝、起到非常重要的作用，所以，人們在日常生活中要多攝取一些富含礦物質的食物，來保持身體健康，如果礦物質缺乏，會引起關節疼痛、頭發脫落、易感冒等情況出現。人體必須的礦物質有鈣、磷、鉀、鈉、氯等需要量較多的宏量元素，鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要量少的微量元素。礦物質在人體內不能自行合成，必須通過膳食進行補充。
水飛薊/奶薊草，看到這個名詞，一般人可能都不知道是什么東西，甚至連薊（ji，第四聲）字都不會讀，其實這個是我們日常生活中常見的東西，尤其是農村的朋友，只要一看到圖片就知道是什么東西了（見下圖）。水飛薊/奶薊草提取物的主要功能是保護肝臟細胞免受毒性物質侵害，尤其是酒精及環境污染物（農藥、重金屬等）入侵損害肝臟；具有強力的抗氧化功能，能保護肝臟細胞免受自由基破壞，效力遠勝于維生素E；促進蛋白質的合成，加快制造新的肝臟細胞，或令已受損的肝臟細胞自行修復。因此被稱為“天然的保肝藥”。
代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。但這里需要指出的是并不是所有的代餐食品都是為了減肥而存在的，代餐最早的出現是因為人們意識到飲食健康的重要性，開始嘗試研發一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高熱量的飲食。